炎炎夏日，身体在高温下不只会由于出汗多而丢失很多水分，胃口也会遭到少量影响胃口下降不太想吃饭，这就需要在多喝水弥补水分的一同健脾开胃解油腻，这儿为我们引荐几款很合适夏日吃喝的饮品，做法简略，生津止渴又消食。

  一是乌梅甘草汤。取乌梅5-6个，甘草少量，洗洁净后放在锅中加水煮20-30分钟后，通过你自己的口味喜爱增加冰糖或蜂蜜，放凉后随喝随取。

  二是西洋参瓜皮饮。将100克西瓜皮切皮小块，配上5克西洋参，放入锅中加水煮15-20分钟，放冷后当凉茶喝。

  三是陈皮绿豆沙。取绿豆半斤用清水浸泡两三个小时，陈皮一片洗洁净备用。先将陈皮放入锅中煮5-10分钟，然后倒入绿豆一同煮，留意要多拌和防止糊锅，能够把漂在上的绿豆皮捞出来丢掉，煮到绿豆软烂时关火，加冰糖或蜂蜜调味，放在冰箱中冷藏后可当作冷品来吃。

  留意做这3种饮品时不要用铁锅和铝锅，最好用砂锅或是陶瓷锅来煮，防止损坏食材中的有效成分。关于不能吃喝冷品的人，能够改成喝茶水，不过怎样喝茶仍是有点小考究的，比方泡茶的水温怎么掌握就需要做一些了解。

  喝茶是被公认的一种摄生保健办法，起最大的效果的是茶中所含的茶多酚，这是一种具有抗氧化效果的物质，就像防备铁生锈相同，有助于维护血管、防癌抗癌、延年益寿。此外，茶中还含有多种维生素和微量元素，所以茶水可作为日常常喝的一种保健饮品。

  那么，怎么让茶水的保健效果最大化呢？中心是让茶叶中的茶多酚充沛溶解到茶水中，这其间泡茶的水温起着关键效果。研讨显现：不同的茶有不同的适合冲泡水温，比方：

  绿茶，归于未通过发酵的新鲜茶，所以冲泡水温不宜过高，以80-85度为好；白茶与红茶，主张用90度左右的水冲泡，茶多酚的溶解率最高；乌龙茶、黑茶、碳茶等都归于发酵茶，需要用100度的开水冲泡，但要留意不能够长期浸泡，否则茶叶会在高温下软烂，能够随喝随续水。

  你知道了吗？告知你的亲朋好友吧，重视天天听健康，便利每天学防病摄生常识。