湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气候）12月21日从武汉市气候局得悉，估计未来一周武汉市都是晴或多云气候，迟早气温低，市民朋友留意防寒保暖。

  昨日武汉市晴天到多云，最冷气温中心城区0℃～3℃，其他当地大部-4℃～0℃，最高气温大部9℃～11℃。今日早晨，武汉市为晴天，中心城区最冷气温2℃～5℃，其他大部分地区-2℃～2℃。

  估计25日高空弱动摇东移，武汉市部分有弱降水。此外，21日和26日前后，受弱冷空气影响，有5到6级偏北阵风。

  今日咱们迎来冬至，冬至是四时八节之一，被视为冬天的大节日，有“冬至大如年”的讲法。冬至也标志着数九寒天的开端，慎重进入寒冬。

  冬至，又叫“冬节”“亚岁”“长至节”等，是二十四节气之中较为重要的一个节日。此刻，北半球迎来一年之中白日最短的一天。冬至是自然界阴阳转化的交接点，阴气到达极点，阳气开端萌发，故有“冬至一阳生”之说。冬至是阴阳二气的转化时期，也是摄生的大好时机。

  冬至也是阴极之至，是人体阳气初生的时刻，寒甚伤阳多导致疾病产生，并迟迟难愈，因而就需求慎重维护身体，精心保养，此刻外界阴寒之甚，应留意保暖，比方：出门时要戴上帽子，防止头部遭到寒气侵袭；颈部是人体血管维护最单薄的当地，受寒时易引起血管缩短，所以一定要戴好围巾或穿高领毛衣，一起留意四肢部位保暖。

  冬至往后是大补的好时机，但也要因人而异。冬天喜爱吃火锅、炖肉等肥甘厚味较多，简单形成饮食不化、聚湿生痰、内热积累，更易引发疾病。恰当挑选进食温性食物，如牛羊肉、鸡汤和辛温大料，加上调配一些弥补津液的食物，比方萝卜、白菜、绿叶蔬菜等，可以更好地起到食补的效果。

  此外，冬至也是我国的传统节日，北方有吃饺子、南边有吃汤圆的风俗。饺子和汤圆均较难以消化，需求提示警醒咱们不要进食过多，特别是消化功用欠好的人更要留意适量。

  冬至时节是阴气极盛，阳气潜藏，万物处于蛰伏状况，守住阳气，休养生息，为春天的活力做好充分准备。冬至时节可恰当进行运动，增强体质，以较小的活动为主，比方打太极拳、练八段锦、漫步、慢跑、瑜伽等活动，但要做到劳而勿过，劳而勿汗，防止清晨阳气。

  少动不等于不动，冬天阳气保藏，人体也处于封藏状况，有一些人就会“变懒”，不愿意活动，体内能量积累、脂肪堆积，会给身体带来“担负”。加上长时刻不健身，体内代谢速度减慢，所需热量也下降，形成体内阳气外泄，抵抗力下降，简单患病。

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