咱们每天吃的饮食，也会对炎症状况发生必定的影响。 有的食物成分是促炎因子，有的则有抗炎潜力。

  抗炎饮食，简略说便是少吃促炎的成分/食物，多吃抗炎的成分/食物。坚持这样的饮食，能够实实在在地让咱们应对一些疾病，之前咱们就共享过小花阿姨的故事：

  健康饮食历来不是一刀切的，也不该是担负。咱们共享食谱，仅仅做一个演示，期望能为我们供给一些创意，我们可彻底依据自己的口味、手边的食材和日子小习气安闲调整； 不必严厉照搬，也不需要硬着头皮坚持，找到契合自己的方法才最重要！

  期望这些食谱能给你的餐桌带来一点新鲜感，让健康饮食变得简略、安闲，真实融入日子。一同轻松吃好，吃得高兴！

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