秋风送爽，金叶满地，咱们迎来了丰盈的秋季。但随之而来的干燥气候，也给咱们的健康带来了新应战。怎么在秋季坚持最佳状况，成为现代人重视的热门。本文将为您供给一份有用的秋季摄生攻略，助您润燥养肺，乐享金秋。

  秋季摄生，第一个使命是润肺去燥。中医理论以为，秋季与肺脏相应，因而，经过饮食来滋补肺部尤为要害。引荐食物包含雪梨、银耳、百合、蜂蜜等，它们能有用缓解秋燥引起的嗓子不适，一起滋补肺部，提高身体免疫力。

  此外，秋季也是进补的良机。适量添加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于弥补夏日耗费的能量，为冬天储藏养分。但需注意，进补应适度，防止油腻和辛辣，避免加剧胃肠道担负。

  秋季气候多变，易引发心境动摇。因而，心思调适相同重要。主张多进行户外活动，如漫步、爬山等，以舒缓压力，放松心境。一起，可测验冥想、瑜伽等心思调适办法，协助本身坚持平缓的心态，活跃面临日子。