形成失眠的原因有许多，对症下药是要害。几款食疗推荐给简单失眠的人们，无妨挑选一款来调度一下。

  百合粥生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

  栗子龙眼粥栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。成效补心安神，益肾壮腰。

  丹参冰糖水丹参30克，加水300毫升，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮顷刻，分2次服用。