气已逐渐转冷，很多人开端服用维生素等保健品来增强体质。但专家研讨证明保健品并不能随意服用。下面就跟从《费加罗报》来了解一下冬季该怎么正确服用保健品，进行保养。

  维生素C、益生菌、硒或锌都能加强免疫系统。但依据研讨，大都专家称服用保健品其实是不必要的，除了一些特殊人群(更年期前的女人、幼儿等)。

  事实证明简直一切的保健品作用都微乎其微。法国国家健康养分方案(PNNS)的主发起人之一瑟齐 赫克伯格(Serge Hercberg)教授表明：“即便冬季有许多病毒在传达，咱们的免疫系统也不会因为弥补保健品而加强。坚持均衡饮食就足够了。”在法国，国家卫生安全局(Anses)和全国保健和医学研讨所(Inserm)进行的查询显现，1/5的成年人和1/10的儿童每年至少服用一次保健品。换句话说，最不需求食物弥补的人弥补了最多!

  专家的另一个忧虑在于保健品与药物之间有几率存在的相互作用，特别是含有镁的产品。自从2009年建立了关于养分的规范规范以来，法国国家卫生安全局(ANSES)现已计算了许多起因为服用保健品不妥而形成的事端。事端中大约20%是影响到肝脏，18%是消化系统，16%是过敏，12%是神经或精神疾病。

  从长远来看，不良影响有些严峻。正如法国国家农业研讨所(INRA)研讨员安东尼 费迪(Anthony Fardet)博士所解说的那样：“保健品服用之后会很快转化为对身体所需的养分成分，但会因缺少与其他元素的协同作用而失掉效能;乃至产生功用的改动。”因而，被称为抗氧化剂的养分素(有防备癌症的作用)有几率会成为促氧化剂。β-胡萝卜素或维生素原A便是很好的证明。

  总的来说，冬季来暂时仅有对身体无害的保养方法是合理饮食。(实习编译：党水旋 审稿：王莉兰)

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