处暑时节摄生，咱们该留意些什么方面呢？今日北京劲松中西医结合医院正规给我们总结一下：

  1、调整作息时间：跟着气候逐步转凉，人们应该逐步调整作息时间，早睡早起，以习惯自然界的改变。防止过度劳累，坚持足够的睡觉，有助于进步身体免疫力。

  2、饮食调度：处暑时节，气候逐步枯燥，人们应该多吃清淡、润泽的食物，如梨、苹果、蜂蜜、百合等，以滋补身体，防止秋燥。一起，要防止过于油腻、辛辣的食物，防止损害脾胃。

  3、恰当训练：处暑时节，气温适中，是进行野外训练的好时机。恰当的训练有助于进步体质，增强抵抗力。能够再一次进行挑选漫步、慢跑、太极拳等运动方法。

  4、防寒保暖：尽管处暑时节气温逐步下降，但仍需留意防寒保暖。防止长期待在空调房间，防止受凉伤风。晚上睡觉时，要留意盖好被子，防止着凉。

  5、留意心理健康：处暑时节，人们简单感到烦躁不安，应留意调整心态，坚持达观心情，防止过度焦虑。